|
Написано от Лаура Кривейл
|
|
Четвъртък, 18 Август 2005 11:20 |
|
Продукти: 4 големи зелени чушки, 400 гр. накълцано месо без мазнини, половин чаша накълцан лук, 250 гр. дометен сос, 280-300 гр. варена царевица, чаена лъжичка лютив червен пипер, половин чаена лъжичка сол, 2 лъжици ситно натрошен сух хляб
Приготвяне:махнете горната част на чушките и махнете вътрешността. Поставете ги настрани в съд за печене, като ги покриете с парче фолио, оставяйки открая съда непокрит за отдушник. Сложете ги в печката на висока температура за 3 минути. Извадете ги, махнете всякаква течност от съда, леко ги напръскайте със сол отвътре и ги оставете настрани. В същия съд сложете накълцаното месо и лука и го поставете във фурната на висока температура докато месото стане кафяво. Смесете доматения сос царевицата, червения пипер и солта като разбърквате. Сложете и месото и го дръжте 3 мин. на висока температура като разбърквате на всяка минута. Поставете всяка чушка отделно, напълнете я с готовата смес и поръсете с натрошения хляб. Всяка чушка съдържа 196 калории, 17 гр. протеин, 23 гр. въглехидрати, 4 гр. мазнини
|
|
Последно променен на Петък, 03 Февруари 2006 14:42 |
Следете за нови коментари с RSS
Our website are the reliable wow gold and wow power leveling wow power leveling