това е тема която си струва да се прочете важно е и не е за пренебрегване
седнал
съм днес и я оформих леко-това е наи важната информация която можах да
намеря за кофеина в една тема за сега няма такава мисля в бг саит
хехехехе мускулибг първи
Не можете без него. Сутрешното кафе е спасителят след нощта, подпората
в тежката утрин, живителният еликсир, който да раздвижи мозъчните ви
клетки. Всичко е заради кофеина. Допамин плюс адреналин и в главата ви
нещо почва да тиктака, така че да създадете план за задачките през
задаващия се ден, а гликозата, отделена от черния ви дроб, е само
приятният страничен ефект. Кофеинът е алкалоид, който е неделима част
от съществуването на съвременното градско население. Без кофеин животът
не би бил същият. Факт - без кофеин ще ви боли глава, ще се събуждате
трудно (ако изобщо сте заспали) и ще изпитвате в известна степен
наркотичен глад. Защото кофеинът пристрастява подобно на никотина или
дори на амфетамините, или на любовта в нейните плътски и платонически
измерения.Кофеинът (или триметилксантин) е изолиран за първи път от
немския учен Фердинанд Pундж през 1820 г. При стайна температура е бял
прах без миризма и с много горчив вкус (повярвайте, не е нужно да го
опитвате!). При прием чрез устата той бързо и напълно се абсорбира в
храносмилателния тракт и навлиза в кръвообращението. След като това
стане, той лесно се разпространява по цялото тяло и се асимилира бързо,
като нивото му В кръвта бележи пик в рамките на 60 минути след приема.
За билдери, използващи кофеина за стимулиращи тренировката цели, това е
важно - умните атлети го приемат 45 минути преди тренировка.
Изследванията сочат, че няма значителни физиологични препятствия,
ограничаващи нахлуването му в клетките, което значи, че той въздейства
върху много тъкани и системи в тялото, вкл. мускулите.
Мускулната
тъкан е много чувствителна към него. На клетъчно ниво главният фактор
за мускулна контракция е калцият. Кофеинът влияе главно върху местата
му на складиране - зона, позната като саркоплазмичен ретикулум, и при
това взаимодействие в мускулите нахлува допълнително количество калций,
което прави мускулната контракция още по-силна. Ефектът възниква
дълбоко на клетъчно ниво, но крайният продукт от това взаимодействие е
Възможността ви да се справите с по-големи тежести.
Кафето, несъдържащо кофеин, не е най-доброто разрешение на проблема.
Няма
никакво съмнение, че кофеинът е мощно лекарство. Съществува вероятност
вие не само да изпитвате удоволствие от ежедневното си кафе или
една-две коли, но и да сте пристрастени към тях.
Кофеинът оказва
пряко въздействие върху централната нервна система. Довежда до почти
незабавно чувство на ясна мисъл и намалява умората. Стимулира
освобождаването на захарта, складирана в черния дроб, което от своя
страна стои в основата на повишеното добро настроение и самочувствие,
след поглъщане на кафе, кола и шоколад (голямата триада на кофеина).
Не забравяйте обаче, че възможните странични влияния са далеч повече от положителните ефекти:
Освобождаването на складираната захар натоварва много ендокринната система.
Солидните консуматори на кафе нерядко стават нервни, а понякога дори започват да треперят.
Ежедневното
пиене на кафе с годините води до акумулиране на кофеин, в резултат на
което големи количества се натрупват в мастната тъкан и трудно се
поддават на елиминиране.
Кофеинът е в състояние да лиши организма от В-витамините, особено от инозитол, както и от витамин С, цинк и калий.
Кафето засилва киселинността в стомашно-чревния тракт.
Счита се за причинител на високото кръвно налягане.
Кофеинът пречи на репликацията на ДНК.
Над 1 литър кафе, изпито в продължение на три часа може да унищожи значителна част от тиамина в организма.
При хора, поглъщащи по 5 чаши кафе дневно, вероятността от сърдечна слабост е с 50% по-голяма, в сравнение с тази при непиещите.
Оказва
се, че трихлоретиленът, използван за елиминиране на кофеина води до
повишена честота на рака. Въпреки, че за целта производителите вече
използват метилен хлорид, който е по-безвреден, и той също така вкарва
в организма въглерод-хлоридната връзка, характерна за голям брой
токсични инсектициди.
И обикновеният чай не предлага разрешение на
проблема, тъй като и той съдържа почти същото количество кофеин.
Билковият чай обаче може да се окаже в значителна степен ободряващ.
Жен-шенът води до повишено настроение и самочувствие, и допринася за
реалното ободряване, подобно на онова, което се постига чрез кофеина,
разбира се без странични ефекти.
Кока-колата, била тя диетична или
не е еднакво търсена от хората, изпитващи удоволствие от действието на
кофеина. Опитайте се да я заместите със сода или газирана минерална
вода. Ефектът няма да бъде същият, но за сметка на това ще направите
голяма услуга на организма си.
Автор на темата Gorilla
|
Следете за нови коментари с RSS
