|
Разтягане за рамене и гърди |
|
|
|
|
Написано от Админ
|
|
Понеделник, 19 Януари 2009 07:38 |
Едно доста популярно и в България стречинг упражнение. Може да използвате за опора касата на вратата, някой по-тежък уред или каквато и да е стабилна опора из залата. В случая е използвана касата на врата. Отидете до вратата и се хванете за касата както е показано на снимката. Разтягате бавно и внимателно в продължение на 10-15 секундни. След което повтаряте и с другата ръка. Ако ръката е поставена високо напрежението акцентира върху горния пекторалис, а ако е поставена на ниско върху долния пекторалис.
Image
Видео с упражнението: WMV
|
|
Последно променен на Понеделник, 19 Януари 2009 07:39 |
Such as the Burning wow gold and wow gold wow power leveling