|
|
725
(5 гласа, средно 4.20 от 5)
|
Написано от Админ
|
|
Понеделник, 04 Август 2008 07:48 |
Отлично упражнение за раменните мускули. Освен рамената допълнително се натоварва и трицепса. Седенете на пейката, гърба е изправен, хванали сте дъмбелите така, че пръстите ви гледат към Вас и се пригответе за изпълнение - снимка едно. Бавно повдигате нагоре, като в амплитудата на движение нагоре обръщате дланите, така че в горна позиция пръстите вече не гледат към Вас, а напред - снимка две. При връщането в изходна позиция отново завъртате дланите и те отново гледат към Вас. Изпълнявайте бавно и контролирано.
Image
Image
Видео с изпълнението: Windows Media
|
|
Следете за нови коментари с RSS
Such as the Burning wow gold and wow gold wow power leveling