<< Септември 2010 >>
| По | Вт | Ср | Че | Пе | Съ | Не |
|---|
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | | | |
|
|
Сгъване на краката за коремната мускулатура |
 |
 |
 |
381
(12 гласа, средно 4.33 от 5)
|
Написано от Админ
|
|
Вторник, 17 Януари 2006 09:19 |
|
Легнете на пода и се пригответе за изпълнение, краката ви са във въздуха, а не на пода - снимка едно. Бавно сгъвате тялото - снимка две. Забележете ъгъла на краката в колянната става е винаги един, около 90 градуса. Връщате се до изходна позиция бавно. През изпълнението на всички повторения краката не се отпускат на пода. Движението е от снимка едно към снимка две и обратно.
Image
Image
Видео с изпълнението: http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/reversecrunch.wvx
|
|
Следете за нови коментари с RSS