Коремна преса на колене с лост

<< Юли 2010 >>
По	Вт	Ср	Че	Пе	Съ	Не
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Търси в магазина

(15 гласа, средно 4.33 от 5)

Написано от Админ

Неделя, 11 Февруари 2007 16:21

Това е упражнение, което определено е за по-напреднали. Вместо познатото Ви колело, тук се използва обикновен лост от залата. Добре е да подпрете краката си на някаква опора, в случая на стената, и се пригответе за изпълнение - снимка едно. С помоща на лоста тялото ви се плъзга напред, като вие контролирате скоростта на плъзгане с помоща на коремните си мускули - снимка две. Връщането в изходна позиция отнова се извършва с мукулите на корема.

Image Image