<< Януари 2012 >>
| По | Вт | Ср | Че | Пе | Съ | Не |
| | | | | | | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | | | | | |
|
|
Коремна преса на колене с лост |
|
|
|
537
(15 гласа, средно 4.33 от 5)
|
Написано от Админ
|
|
Неделя, 11 Февруари 2007 16:21 |
|
Това е упражнение, което определено е за по-напреднали. Вместо познатото Ви колело, тук се използва обикновен лост от залата. Добре е да подпрете краката си на някаква
опора, в случая на стената, и се пригответе за изпълнение - снимка едно.
С помоща на лоста тялото ви се плъзга напред, като вие контролирате
скоростта на плъзгане с помоща на коремните си мускули - снимка две. Връщането в изходна позиция отнова се извършва с мукулите на корема.
Image
Image
Видео с изпълнението: Windows Media - MPEG - Video iPod
|
|
wow gold